Witajcie w Moim Zdrowym Świecie !
Dietetyk Marcelina Paszkowska
Serotonina w mózgu. Jak powszechnie wiadomo, od poziomu serotoniny zależy nasze poczucie szczęścia. Zatem jak naturalnie podnieść poziom serotoniny w organizmie? To proste! Zadbaj o dietę, stan jelit i bądź szczęśliwym człowiekiem! Pełny mechanizm działania …
Protokół Autoimmunologiczny Pieczywo – czy jest możliwe? Czy będąc na diecie AIP możemy cieszyć się smakiem kanapek? Jasne, że tak!
Wpływ biegania na mikroflorę jelitową. Czy wiesz, że mimo szeregu pozytywnych korzyści zdrowotnych płynących z podejmowania regularnej aktywności fizycznej, intensywne treningi wytrzymałościowe niekorzystnie wpływają na integralność mikroflory jelitowej? W efekcie biegacze doświadczają szeregu nieprzyjemnych dolegliwości od strony układu pokarmowego.
Osoby cierpiące na choroby autoimmunologiczne muszą zadbać o odpowiednią dietę. Gdyż wprowadzenie choroby autoimmunologicznej w stan remisji wymaga maksymalnego wsparcia układu odpornościowego. Co ważne, dieta w chorobach zapalnych powinna opierać się na zasadach diety przeciwzapalnej!
BCAA dlaczego działa? Czy wiesz, że BCAA to TOPOWY suplement dla biegacza? I rzecz jasna, taki, który działa.
Protokół autoimmunologiczny to niesamowite podejście dietetyczne, które może pomóc w remisji chorób zapalnych. Jest szczególnie zalecany pacjentom cierpiącym na jakąkolwiek chorobę autoimmunologiczną. Dla wielu pacjentów z chorobami autoimmunologicznymi przyjęcie zasad diety protokołu autoimmunologicznego może uratować zdrowie.
Zespół jelita drażliwego (IBS) wymaga specjalnego postępowania żywieniowego. Gdyż tylko odpowiednio dobrana dieta pomoże pozbyć się przykrych dolegliwości od strony układu pokarmowego. W szczególności w odniesieniu do sportowców, gdzie wysiłek fizyczny tylko nasila typowe dla IBS problemy jelitowe. Co zatem zrobić, by trenować zachowując spokój w jelitach? I o tym właśnie będzie w tym wpisie!
Włączenie treningów biegowych, z uwagi na duże wydatki energetyczne, znacząco ułatwia proces redukcji tkanki tłuszczowej. Jednak nieodpowiednie podejście żywieniowe i brak diety właściwej może powodować, że niechciane kilogramy wcale nie będą znikać. Koniecznie zajrzyj po więcej.
Biegunka podczas biegania to wstydliwy, ale prawdziwy problem. Potrafi skutecznie pokrzyżować plany treningowe. Jeżeli tego typu incydenty zdarzają się na większości treningach, jest to znak, że trzeba znaleźć rozwiązanie tego uporczywego problemu.
Dieta to dla biegacza element niezbędny do trenowania w zdrowiu, dobrego samopoczucia i poprawy wyników. Jako dietetyk pracujący na co dzień z biegaczami, zauważam, że jest to aspekt często pomijany i zaniedbywany.
