Witajcie w Moim Zdrowym Świecie !
Dietetyk Marcelina Paszkowska
Jako, iż patofizjologia zaparć jest wieloczynnikowa, stąd kluczowe jest ustalenie przyczyny ich występowania. Ponadto zauważyć należy, że przewlekłe zaparcia mogą prowadzić do rozwoju poważnych chorób. Jak ustalić przyczynę zaprać i jak pobyć się zaprać? Tego dowiesz się z tego wpisu.
Wzdęcia to uczucie, że w obrębie jamy brzusznej znajduje się nadmierna ilość gazów, nadmierna wypukłość i twardość. Ponadto wzdęciom często towarzyszy ból. Jak się pozbyć wzdęć?
Serotonina w mózgu. Jak powszechnie wiadomo, od poziomu serotoniny zależy nasze poczucie szczęścia. Zatem jak naturalnie podnieść poziom serotoniny w organizmie? To proste! Zadbaj o dietę, stan jelit i bądź szczęśliwym człowiekiem! Pełny mechanizm działania …
Wpływ biegania na mikroflorę jelitową. Czy wiesz, że mimo szeregu pozytywnych korzyści zdrowotnych płynących z podejmowania regularnej aktywności fizycznej, intensywne treningi wytrzymałościowe niekorzystnie wpływają na integralność mikroflory jelitowej? W efekcie biegacze doświadczają szeregu nieprzyjemnych dolegliwości od strony układu pokarmowego.
Zespół jelita drażliwego (IBS) wymaga specjalnego postępowania żywieniowego. Gdyż tylko odpowiednio dobrana dieta pomoże pozbyć się przykrych dolegliwości od strony układu pokarmowego. W szczególności w odniesieniu do sportowców, gdzie wysiłek fizyczny tylko nasila typowe dla IBS problemy jelitowe. Co zatem zrobić, by trenować zachowując spokój w jelitach? I o tym właśnie będzie w tym wpisie!
Nieceliakalna nadwrażliwość na gluten jest jednostką chorobową, w której występują reakcje nieporządne po spożyciu glutenu. Jednak rozpoznanie tej jednostki chorobowej przebiega w inny sposób. Jak odróżnić i zdiagnozować nieceliakalną nadwrażliwość na gluten.
Dieta przeciwzapalna to najlepsza droga do zdrowia. Wynika to z faktu, że produkty zawarte w diecie wykazują właściwości, które wspomagają pracę układu odpornościowego. Dzięki czemu, dieta znajduje bardzo szerokie zastosowanie wśród różnych grup populacji.
Nie bez powodu jelita nazywane naszym drugim mózgiem. Dzisiaj doskonale wiadomo, że jelita to nie tylko organ którego funkcja ogranicza się jedynie do trawienia spożytego pokarmu. Gdyż, w rzeczywistości jelita to centrum naszej odporności i główny modulator zdrowia człowieka.
Wiecznie senny, przemęczony, bez motywacji i energii do działania? Brzmi znajomo? Spokojnie, nie tyczy się tylko Ciebie. Czy wiesz, że hasło: „co zrobić na przewlekłe zmęczenie” jest jednym z najczęściej wpisywanym w wyszukiwarkę internetową? Za nasz nastrój odpowiada poziom neuroprzekaźników w organizmie, a te z kolei w dużej mierze regulowane są przez nasz styl życia, w tym sposób odżywiania. W tym wpisie pokażę Ci jaki wpływ na Twoje samopoczucie ma to co wkładasz do ust. Czyli jak jedzenie wpływa na nastrój.
Choć temat mikroflory jelitowej może wydawać się nieco abstrakcyjny, to patrząc przez pryzmat dostępnych dowodów naukowych, śmiało można powiedzieć, że nasz układ pokarmowy stanowi niezwykle ważny dla zdrowia ludzkiego ekosystem.
