Dietetyk dla biegaczy oraz zawodników innych dyscyplin wytrzymałościowych (chód, jazda na rowerze, triathlon, pływanie, piłka nożna). Poniżej znajdziesz informacje o cenie usług dietetycznych oraz dowiesz się, jak w praktyce wygląda współpraca ze mną.

Biegasz ULTA? Tutaj oferta dietetyczna dla Ciebie!

Nazywam się Marcelina Paszkowska i jestem dietetykiem klinicznym i sportowym.

Praca w tej dziedzinie to dla mnie prawdziwa pasja, ponieważ mogę pomagać ludziom osiągać zdrowie, dobre samopoczucie i osiągnięcie ich celów związanych z żywieniem i sportem.

Jestem ekspertem w dziedzinie żywienia, który specjalizuje się w różnych obszarach:

• odżywianie kliniczne
• dietetyka dla osób trenujących dyscypliny wytrzymałościowe (szczególnie biegaczy).

Dzięki temu uzyskujesz gwarancję skuteczności w prowadzeniu dietetycznym. W swojej praktyce spotykam się z różnymi problemami żywieniowymi, takimi jak:

• niedobory składników odżywczych,
• alergie i nietolerancje pokarmowe,
• choroby dietozależne,
• optymalizacja składu ciała i wydolności.

Dietetyka sportowa.

Natomiast praca z zawodnikami dyscyplin wytrzymałościowych (bieganie, rower, chód, pływanie, triathlon) to nie tylko analiza ich jadłospisów, ale całościowe podejście do tematu żywienia, które uwzględnia zarówno ilość i jakość spożywanych posiłków, jak i dostosowanie dietetycznych strategii związanych z treningiem i startami w zawodach. Moim celem jest zapewnienie maksymalnego wsparcia i optymalizacja dietetyczna, aby zawodnicy mogli osiągnąć swoje cele sportowe i poprawić wyniki.

Jeśli szukasz profesjonalnej pomocy w zakresie żywienia lub chciałbyś wiedzieć więcej o zdrowym odżywianiu w kontekście formy sportowej, to jestem tu, aby Ci pomóc.

Ważne jest dla mnie, aby dostosować się do Twoich potrzeb i celów oraz pomóc Ci w osiągnięciu ich. Pamiętaj, że zdrowe odżywianie jest kluczowe, ponieważ prowadzi do ogólnego dobrego samopoczucia i osiągnięcia optymalnej wydolności fizycznej.

Więcej na mój temat przeczytasz tutaj.

Dietetyk dla biegacza, i nie tylko!

Oferuje dwie możliwe formy współpracy online.

• 1 opcja – Gotowy plan żywienia z jadłospisem, przepisami, listą zakupów itp.

Pierwsza opcja to oferta skierowana do osób, które potrzebują planu żywieniowego z gotowymi przepisami na posiłki. Wtedy otrzymujesz gotowy plan żywienia z jadłospisem, listą produktów, przepisami na posiłki i działasz według otrzymanego planu.

O tym, jak w praktyce wygląda współpraca oparta na oferowanych przeze mnie formach współpracy: jadłospisie lub coachingu dietetycznym przeczytasz tutaj.

• 2 opcja – Coaching dietetyczny, bez gotowego jadłospisu.

Druga opcja to oferta skierowana do osób, które nie potrzebują gotowego jadłospisu i chcą same komponować swoje dania. Wtedy współpraca odbywa się w formie coachingu dietetycznego.

Czyli otrzymujesz schemat i wytyczne donośnie komponowania posiłków, do ustalenia diety samodzielnie. Przesyłam wytyczne i zalecenia dietetyczne odnośnie komponowania twojej diety, ale produkty i dania ustalasz samodzielnie. Jest to oferta dla osób, które preferują większą indywidualność w kuchni i nie lubią trzymać się sztywnego planu żywieniowego.

Potrzebujesz indywidulnego planu żywnienia online?

Dla osób, które potrzebują indywidualnego planu żywienia, ale nie szukają stałej współpracy z dietetykiem – np. przy ładowaniu węglowodanów przed maratonem czy przy diecie redukcyjnej – polecam skorzystać z opcji układania jadłospisu online dopasowanego do potrzeb i celu. Oferta tutaj.

Dla tych, którzy chcą trwałej zmiany — pakiet 3-miesięcznej opieki dietetycznej to najlepszy wybór.

Taki krok jest korzystniejszy cenowo, ale przede wszystkim mobilizuje, aby dotrzeć do celu. Twojego celu!

---

OFERTA DIETETYCZNA

Miesiąc współpracy

3 miesięczne pakiety współpracy

Standard – 450 zł / 3 miesiące

Zawiera:

• 3 konsultacje dietetyczne online (1×/miesiąc, telefon, Google Meet, WhatsApp)
• interpretacja wyników badań
• analiza sposobu żywienia i zaleceń dla biegaczy
• dobór suplementacji wspierającej regenerację i wydolność
• wskazówki żywieniowe przed, w trakcie i po treningach

---

Srebrny – 750 zł / 3 miesiące

Dla osób, które chcą ugruntować dobre nawyki i mieć regularny kontakt z dietetykiem.
Zawiera:

• 3 konsultacje dietetyczne online (1×/miesiąc)
• jadłospis 7 dni, aktualizowany co miesiąc
• stały kontakt z dietetykiem (do 2 konwersacji tekstowych tygodniowo)
• omówienie strategii żywienia przed, w trakcie i po treningu
• pomoc w planowaniu żywienia podczas startów w zawodach

---

Złoty – 1000 zł / 3 miesiące

Dla osób, które trenują regularnie i potrzebują dopasowania jadłospisu do planu treningowego.
Zawiera:

• 3 konsultacje dietetyczne online (1×/miesiąc)
• jadłospis 14 dni, aktualizowany co 2 tygodnie
• stały kontakt z dietetykiem (do 2 konwersacji tekstowych tygodniowo)
• omówienie strategii żywienia przed, w trakcie i po treningu
• pomoc w planowaniu żywienia podczas startów w zawodach

---

Platynowy – 1800 zł / 3 miesiące

Dla biegaczy przygotowujących się do zawodów – pełne wsparcie i elastyczne dopasowanie.
Zawiera:

• 6 konsultacji dietetycznych online (2×/miesiąc)
• jadłospis 30 dni, aktualizowany co tydzień
• stały kontakt z dietetykiem-bez limitu (konwersacje w formie tekstowej)
• omówienie strategii żywienia przed, w trakcie i po treningu
• pomoc w planowaniu żywienia podczas startów w zawodach

WSPÓŁPRACA NA COACHINGU DIETETYCZNYM

W ramach współpracy opartej na zasadach coachingu dietetycznego otrzymujesz:

• 1 konsultacja dietetyczna online w miesiącu (telefon, Google meet, WhatsApp)
• interpretacja wyników badań
• analiza dotychczasowego sposobu żywienia
• dobór suplementacji
• wskazówki i zalecenia żywieniowe
• indywidaulne oszacowanie zapotrzebowania na energię oraz makroskładniki w diecie względem planu treningowego (oparte na systemie periodyzacji żywnienia)
• coaching żywieniowy- na podstawie otrzymanych zaleceń sam komponujesz swoje posiłki. Na bieżąco wpisujesz spożywane dania i produkty do elektronicznego dzienniczka żywieniowego, który sprawdzam i na bieżąco komentuje.
• stałe monitorowanie postępów

CENNIK COACHINGU DIETETYCZNEGO:

– Miesiąc współpracy – 300 zł

– 3 miesięczny pakiet COACHNIGU DIETETYCZNEGO – 750 zł

UWAGA! Do rozpoczęcia współpracy konieczne jest posiadanie aktualnych wyników badań.

Co jeśli nie wiem która opcja współpracy jest dla mnie najlepsza?

Co ważne, jeżeli nie wiesz którą opcję wybrać, spokojnie. Omówimy to podczas konsultacji i wspólnie wybierzemy najlepszą dla Ciebie formę. Żeby móc dobrze doradzić, muszę Cię trochę poznać 😉

Jak rozpocząć współpracę?

Krok 1

Umów termin konsultacji (kalendarz powyżej) lub napisz do mnie. Możesz to zrobić tutaj. 

Krok 2

Na swojego maila otrzymasz formularz i dzienniczek żywieniowy do uzupełnienia. Wówczas poproszę o przesyłanie aktualnych wyników badań, ponieważ są one niezbędne do rozpoczęcia współpracy.

Krok 3

Po zebraniu wszystkich informacji, spotykamy się na konsultacji online i działamy!

Pamiętajcie, że do rozpoczęcia współpracy potrzebne są aktualne wyniki badań. Lista badań tutaj.

Zachęcam do obejrzenia filmiku na YouTube, w którym opowiadam, jak w praktyce wygląda rozpoczęcie współpracy z dietetykiem.

Zapraszam do obserwowania mnie w social mediach, aby być na bieżąco z nowymi treściami i inspiracjami:

 Instagram zdrowa_micha_bymarcela

 Instagram sweet_fit_run