Hirsutyzm. Problem nadmiernego owłosienia dotyka coraz więcej kobiet. Nie wszyscy zdają sobię sprawę, że bywa ściśle skorelowany z naszym stylem życia. Rola diety w występowaniu nadmiernego owłosienia u kobiet.
O autorze
Sport, stres, mikroflora jelitowa.
Mimo największej dbałości o czynniki dietetyczne wśród zawodników dyscyplin wytrzymałościowych obserwuje się dysbiozę jelitową. Sportowcy wytrzymałościowi trenują i rywalizują godzinami. Doświadczają stresu fizycznego i emocjonalnego. Znaczna ilość stresu, generowana przez intensywne ćwiczenia, nie jest łaskawa dla kompozycji mikrobioty jelitowej.
Dieta antyzapalna, klucz do zdrowia.
Dieta antyzapalna to model żywienia, który maksymalnie wspiera nasz system odpornościowy. Duża ilość czynników prozapalnych, pochodzących głównie z żywności, powoduje nieprawidłową odpowiedź ze strony układu odpornościowego. System ten prowadzi do rozregulowania pracy organizmu, osłabienia jego …
Zespół Cushinga. Gdy dieta i ćwiczenia nie pozwalają schudnąć.
Nie zawsze za nadmierną ilość tkanki tłuszczowej odpowiada dieta i brak ruchu. Przestrzegasz diety, systematycznie ćwiczysz, a waga ani drgnie? Tkanka tłuszczowa jest zlokalizowana głównie w obrębie tułowia, karku i twarzy ? Do tego cierpisz …
Ładowanie Węglowodanami w Sportach Wytrzymałościowych.
Ładowanie Węglowodanami w Sportach wytrzymałościowych. Ładowanie przed maratonem.
Odżywka Białkowa dla Biegacza. Przegląd, wady i zalety
Odżywka Białkowa dla Biegacza. Warto czy nie? Odżywki białkowe cieszą się ogromną popularnością wśród suplementów sportowych. Na rynku mamy dostępne różne rodzaje preparatów, które w prosty sposób mają wzbogacać naszą dietę w białko, wspomagać proces przebudowy włókien mięśniowych …
Jak zachęcić dziecko do aktywności?
Aktywność fizyczna jest elementem niezbędnym do zachowania zdrowia. Niezależnie od wieku. Niestety żyjemy w czasach kiedy większość rozrywek przeniosła się do wirtualnego świata. Ciągły dostęp do elektroniki w znaczącym stopniu ogranicza aktywność. Zarówno dorosłych, jak …
Jak budować nawyki żywieniowe dziecka
Bardzo mnie cieszy, ze tutaj jesteś To pierwszy krok w dobrym kierunku- kierunku zdrowia Twojego i Twojego dziecka ! W tym wpisie omówię przydatne i praktyczne metody, które pomogą zbudować odpowiednie nawyki żywieniowe. Nauczą dokonywania prawidłowych wyborów przez …
Rola białka w sportach wytrzymałościowych
Przez wielu białko postrzegane jest jako priorytetowy makroskładnik w budowaniu masy mięśniowej. Jego rola często bywa bagatelizowana przez zawodników sportów wytrzymałościowych. Swoją uwagę skupiają oni na podaży węglowodanów i rekompensacji glikogenu. Tymczasem trening o charakterze wytrzymałościowym zwiększa …
Dieta Ketogeniczna w sportach wytrzymałościowych
……gdzie zaczyna się Keto, tam kończy się szybkość. Dieta Ketogeniczna a bieganie. W dążeniu do doskonałości i poprawy wyników, zarówno sportowcy, jak i dietetycy szukają innowacyjnych rozwiązań żywieniowych. Biorąc pod uwagę, że zapasy glikogenu w …