Witajcie w Moim Zdrowym Świecie !
Dietetyk Marcelina Paszkowska
Wpływ biegania na mikroflorę jelitową. Czy wiesz, że mimo szeregu pozytywnych korzyści zdrowotnych płynących z podejmowania regularnej aktywności fizycznej, intensywne treningi wytrzymałościowe niekorzystnie wpływają na integralność mikroflory jelitowej? W efekcie biegacze doświadczają szeregu nieprzyjemnych dolegliwości od strony układu pokarmowego.
Zespół jelita drażliwego (IBS) wymaga specjalnego postępowania żywieniowego. Gdyż tylko odpowiednio dobrana dieta pomoże pozbyć się przykrych dolegliwości od strony układu pokarmowego. W szczególności w odniesieniu do sportowców, gdzie wysiłek fizyczny tylko nasila typowe dla IBS problemy jelitowe. Co zatem zrobić, by trenować zachowując spokój w jelitach? I o tym właśnie będzie w tym wpisie!
Czy wiesz, że jedzenie reguluje nasze samopoczucie i nastrój? Wynika to z faktu, że żywność reguluje poziom neuroprzekaźników w organizmie.
Wiecznie senny, przemęczony, bez motywacji i energii do działania? Brzmi znajomo? Spokojnie, nie tyczy się tylko Ciebie. Czy wiesz, że hasło: „co zrobić na przewlekłe zmęczenie” jest jednym z najczęściej wpisywanym w wyszukiwarkę internetową? Za nasz nastrój odpowiada poziom neuroprzekaźników w organizmie, a te z kolei w dużej mierze regulowane są przez nasz styl życia, w tym sposób odżywiania. W tym wpisie pokażę Ci jaki wpływ na Twoje samopoczucie ma to co wkładasz do ust. Czyli jak jedzenie wpływa na nastrój.
Choć temat mikroflory jelitowej może wydawać się nieco abstrakcyjny, to patrząc przez pryzmat dostępnych dowodów naukowych, śmiało można powiedzieć, że nasz układ pokarmowy stanowi niezwykle ważny dla zdrowia ludzkiego ekosystem.
Dzisiaj dobrze wiadomo, że wpływ na kawy na rozwój chorób układu krążenia to mit. Badania naukowe jasno wykazują, że rozsądne spożycie (dobrej jakości) kawy wykazuje działanie prozdrowotne. Picie kawy zostało również powiązane z efektem zapobiegawczym przeciwko chorobom niezakaźnym. Ze względu na wiele zalet tego napoju, naukowcy postanowili sprawdzić wpływ kawy na mikrobiom jelitowy.
Alergia na białka mleka jest istotnym problemem klinicznym. Po pierwsze, coraz większej ilości osób produkty nabiałowe szkodzą, po drugie, pojawia się pytanie: Co tak właściwie uczula w krowim mleku? W tym wpisie szczegółowo przedstawiam ten temat.
Dolegliwości żołądkowo-jelitowe to stale rosnący problem. Wiele lekarzy bagatelizuje objawy pacjentów, w rezultacie nie otrzymują oni należytej pomocy. Wprawdzie, często nie jest to wcale łatwe do zdiagnozowania, aczkolwiek nie niemożliwe.
Łatwy Bezglutenowy Chlebek z kaszy gryczanej to doskonała opcja dla osób z Celiakią, nietolerancją glutenu, Hashimoto, czy po prostu chcących ograniczyć gluten w diecie. Szczególnie zalecany w Hashimoto, bowiem eliminacja glutenu pomaga wprowadzić chorobę w …
Mimo największej dbałości o czynniki dietetyczne wśród zawodników dyscyplin wytrzymałościowych obserwuje się dysbiozę jelitową. Sportowcy wytrzymałościowi trenują i rywalizują godzinami. Doświadczają stresu fizycznego i emocjonalnego. Znaczna ilość stresu, generowana przez intensywne ćwiczenia, nie jest łaskawa dla kompozycji mikrobioty jelitowej.
