Dieta to dla biegacza element niezbędny do trenowania w zdrowiu, dobrego samopoczucia i poprawy wyników. Jako dietetyk pracujący na co dzień z biegaczami, zauważam, że jest to aspekt często pomijany i zaniedbywany.
Dieta Biegacza
Pokazuje: 11 - 20 z 33 artykułów
Ból brzucha i bieganie, co zrobić?
Ból brzucha podczas biegania? Nie jesteś sam! Wielu biegaczy zmaga się z tym problemem, ale dobra wiadomość jest taka, że można go pokonać.
Idealna dieta przy bieganiu
Dieta przy bieganiu, jaka powinna być dieta biegacza? Bez wątpienia, dieta i bieganie to dream team! Idą w parze!
Bieganie wymaga specjalnego podejścia żywieniowego i doboru odpowiednich składników pokarmowych. Dieta redukcyjna biegacza będzie różnić się od diety redukcyjnej nieaktywnej osoby.
Dieta biegacza długodystansowego
Sposób odżywiania odgrywa kluczową rolę w bieganiu długodystansowym. Dobrze skomponowana dieta, podobnie jak odpowiedni plan treningowy, to jedno z najskuteczniejszych narzędzi wspierających budowanie formy sportowej.
Maraton a zdrowie.
Czy start w maratonie może zrobić nam krzywdę? Jak z rozsądkiem podejść do tak ambitnego celu, aby nie zaszkodzić swojemu zdrowiu?
Oddawanie krwi, a bieganie. Moje odczucia.
Zastanawiasz się, jak honorowe Oddawanie krwi wpływa na możliwości wysiłkowe biegacza?
W tym wpisie podzielę się moimi odczuciami, kiedy to sama oddałam krew okresie treningowym.
BCAA a bieganie. Hit czy kit?
BCAA dla biegacza. Hit czy kit? Czy biegacz powinien suplementować BCAA? TAK!
Bieganie, a dieta.
Dieta dla Biegacza. Ciało sportowca jest jak silnik, aby sprawnie pracować potrzebuje nie tylko innowacyjnych rozwiązań konstrukcyjnych, ale i najlepszej jakości paliwa.
Bieganie a honorowe dawstwo krwi
Bieganie a honorowe dawstwo krwi. Krew to eliksir życia. Krew pomaga ratować życie. Zarówno innych osób, jak i naszych bliskich, bowiem nigdy nie wiadomo komu krew będzie potrzebna. Wprawdzie, krew ratuje życie, ale także pełni …
Sport, stres, mikroflora jelitowa.
Mimo największej dbałości o czynniki dietetyczne wśród zawodników dyscyplin wytrzymałościowych obserwuje się dysbiozę jelitową. Sportowcy wytrzymałościowi trenują i rywalizują godzinami. Doświadczają stresu fizycznego i emocjonalnego. Znaczna ilość stresu, generowana przez intensywne ćwiczenia, nie jest łaskawa dla kompozycji mikrobioty jelitowej.