Wpływ probiotyków na wyniki biegowe. Czy biegacz powinien suplementować probiotyki? Przegląd literatury naukowej.
Dieta Biegacza
Pokazuje: 1 - 10 z 31 artykułów
Dieta biegacza – Omega 3 MUST HAVE!
Dieta biegacza – Omega 3 i ich prawidłowa zawartość w codziennej diecie jest niezbędna do maksymalizacji procesów regeneracyjnych organizmu, poprawy wydajności oraz możliwości trenowania na najwyższym poziomie. Dlaczego? O tym właśnie będzie w tym wpisie!
Jak biegać bez wizyty w toalecie?
Dwójka w trakcie biegania, nieprzyjemny, ale za to bardzo prawdziwy i częsty problem biegaczy. W tym wpisie opowiem o tym dlaczego podczas biegania muszę iść do toalety i jak temu zapobiec.
Wpływ biegania na mikroflorę jelitową.
Wpływ biegania na mikroflorę jelitową. Czy wiesz, że mimo szeregu pozytywnych korzyści zdrowotnych płynących z podejmowania regularnej aktywności fizycznej, intensywne treningi wytrzymałościowe niekorzystnie wpływają na integralność mikroflory jelitowej? W efekcie biegacze doświadczają szeregu nieprzyjemnych dolegliwości od strony układu pokarmowego.
BCAA dlaczego działa?
BCAA dlaczego działa? Czy wiesz, że BCAA to TOPOWY suplement dla biegacza? I rzecz jasna, taki, który działa.
Sport i jelito drażliwe, co jeść?
Zespół jelita drażliwego (IBS) wymaga specjalnego postępowania żywieniowego. Gdyż tylko odpowiednio dobrana dieta pomoże pozbyć się przykrych dolegliwości od strony układu pokarmowego. W szczególności w odniesieniu do sportowców, gdzie wysiłek fizyczny tylko nasila typowe dla IBS problemy jelitowe. Co zatem zrobić, by trenować zachowując spokój w jelitach? I o tym właśnie będzie w tym wpisie!
Bieganie- dieta redukcyjna.
Włączenie treningów biegowych, z uwagi na duże wydatki energetyczne, znacząco ułatwia proces redukcji tkanki tłuszczowej. Jednak nieodpowiednie podejście żywieniowe i brak diety właściwej może powodować, że niechciane kilogramy wcale nie będą znikać. Koniecznie zajrzyj po więcej.
Biegunka podczas biegania.
Biegunka podczas biegania to wstydliwy, ale prawdziwy problem. Potrafi skutecznie pokrzyżować plany treningowe. Jeżeli tego typu incydenty zdarzają się na większości treningach, jest to znak, że trzeba znaleźć rozwiązanie tego uporczywego problemu.
Bieganie i odżywianie.
Dieta to dla biegacza element niezbędny do trenowania w zdrowiu, dobrego samopoczucia i poprawy wyników. Jako dietetyk pracujący na co dzień z biegaczami, zauważam, że jest to aspekt często pomijany i zaniedbywany.
Ból brzucha i bieganie, co zrobić?
Ból brzucha podczas biegania stanowi poważny problem, który nie powinien być bagatelizowany. W rzeczywistości dolegliwości jelitowe potrafią być bardzo dokuczliwe i skutecznie ograniczać treningi biegacza. W tym wpisie omawiam jaka jest przyczyna bólu brzucha u biegacza oraz jak rozwiązać ten uporczywy problem.