Wykłady i warsztaty dietetyczne Warszawa | Longevity, dieta przeciwzapalna, dieta biegacza i zdrowie jelit

Wykłady i warsztaty dietetyczne w Warszawie

Szukasz eksperta, który w ciekawy, przystępny i angażujący sposób przedstawi temat zdrowego żywienia, zdrowego starzenia lub profilaktyki chorób cywilizacyjnych?

Prowadzę wykłady, szkolenia i warsztaty dietetyczne dla firm, instytucji, placówek medycznych, klubów sportowych oraz grup zorganizowanych na terenie Warszawy i okolic.

Moje wystąpienia opierają się na aktualnej wiedzy naukowej, wieloletniej praktyce klinicznej oraz doświadczeniu zdobytym podczas pracy z pacjentami. Każdy wykład dostosowuję do potrzeb uczestników oraz charakteru wydarzenia.

Tematyka wykładów i warsztatów

Longevity – jak żyć dłużej w zdrowiu?

  • naukowe podstawy długowieczności,
  • dieta długowieczności (Longevity Diet),
  • wiek biologiczny a wiek metrykalny,
  • wpływ stylu życia na tempo starzenia,
  • profilaktyka chorób związanych z wiekiem,
  • zdrowe starzenie w praktyce,
  • recepta na długie życie w zdrowiu.

Dieta przeciwzapalna

  • przewlekły stan zapalny- cichy zabójca,
  • jak ograniczyć przewlekły stan zapalny,
  • dieta a odporność,
  • dieta w chorobach autoimmnologicznych,
  • żywienie wspierające zdrowie metaboliczne,
  • produkty o działaniu przeciwzapalnym,
  • najczęstsze błędy żywieniowe.

Zdrowie jelit i mikrobiota

  • mikrobiota jelitowa a zdrowie całego organizmu,
  • dieta wspierająca jelita,
  • wpływ jelit na odporność i samopoczucie,
  • praktyczne wskazówki żywieniowe.

Profilaktyka chorób cywilizacyjnych

  • insulinooporność,
  • cukrzyca typu 2,
  • otyłość,
  • choroby sercowo-naczyniowe,
  • zdrowie metaboliczne.

Żywienie osób aktywnych fizycznie

  • żywienie sportowców amatorów,
  • żywienie biegaczy,
  • regeneracja potreningowa,
  • dieta i suplementacja wspierająca wydolność i zdrowie.

Forma współpracy

✔ wykłady stacjonarne

✔ szkolenia dla firm

✔ warsztaty praktyczne

✔ wydarzenia prozdrowotne i wellbeingowe

✔ konferencje i panele eksperckie

✔ spotkania edukacyjne dla pracowników

Czas trwania wykładu ustalany jest indywidualnie (najczęściej 60–120 minut).

Cennik

Wykład ekspercki/ edukacyjny

Pierwsza godzina: 400 zł netto

Kolejne godziny: 250 zł netto

Cena obejmuje:

  • przygotowanie merytoryczne,
  • przygotowanie prezentacji,
  • dojazd na terenie Warszawy,
  • przeprowadzenie wykładu lub warsztatu,
  • możliwość zadawania pytań przez uczestników.

W przypadku większych wydarzeń, konferencji lub cyklu szkoleń przygotowuję indywidualną wycenę.

Dlaczego warto?

Jestem dietetykiem klinicznym i sportowym, założycielką poradni Zdrowa Micha oraz dietetykiem klinicznym Centrum Zdrowowieczności Longevity+.

Specjalizuję się w dietoterapii przeciwzapalnej, chorobach autoimmunologicznych, zdrowiu jelit oraz żywieniu wspierającym zdrowe starzenie. Łączę wiedzę naukową z praktyką kliniczną oraz własnym doświadczeniem związanym z monitorowaniem wieku biologicznego i wdrażaniem strategii healthy longevity.

Zapraszam do kontaktu w celu przygotowania oferty i dopasowania formy współpracy. Kontakt tutaj.