Wpływ probiotyków na wyniki biegowe. Czy biegacz powinien suplementować probiotyki? Przegląd literatury naukowej.
maraton
Pokazuje: 1 - 4 z 4 artykułów
Sport i jelito drażliwe, co jeść?
Zespół jelita drażliwego (IBS) wymaga specjalnego postępowania żywieniowego. Gdyż tylko odpowiednio dobrana dieta pomoże pozbyć się przykrych dolegliwości od strony układu pokarmowego. W szczególności w odniesieniu do sportowców, gdzie wysiłek fizyczny tylko nasila typowe dla IBS problemy jelitowe. Co zatem zrobić, by trenować zachowując spokój w jelitach? I o tym właśnie będzie w tym wpisie!
Sport, stres, mikroflora jelitowa.
Mimo największej dbałości o czynniki dietetyczne wśród zawodników dyscyplin wytrzymałościowych obserwuje się dysbiozę jelitową. Sportowcy wytrzymałościowi trenują i rywalizują godzinami. Doświadczają stresu fizycznego i emocjonalnego. Znaczna ilość stresu, generowana przez intensywne ćwiczenia, nie jest łaskawa dla kompozycji mikrobioty jelitowej.
Ładowanie Węglowodanami w Sportach Wytrzymałościowych.
Ładowanie Węglowodanami w Sportach wytrzymałościowych. Ładowanie przed maratonem.