Wpływ probiotyków na wyniki biegowe. Czy biegacz powinien suplementować probiotyki? Przegląd literatury naukowej.
bieganie
Pokazuje: 1 - 10 z 16 artykułów
Jak biegać bez wizyty w toalecie?
Dwójka w trakcie biegania, nieprzyjemny, ale za to bardzo prawdziwy i częsty problem biegaczy. W tym wpisie opowiem o tym dlaczego podczas biegania muszę iść do toalety i jak temu zapobiec.
Wpływ biegania na mikroflorę jelitową.
Wpływ biegania na mikroflorę jelitową. Czy wiesz, że mimo szeregu pozytywnych korzyści zdrowotnych płynących z podejmowania regularnej aktywności fizycznej, intensywne treningi wytrzymałościowe niekorzystnie wpływają na integralność mikroflory jelitowej? W efekcie biegacze doświadczają szeregu nieprzyjemnych dolegliwości od strony układu pokarmowego.
BCAA dlaczego działa?
BCAA dlaczego działa? Czy wiesz, że BCAA to TOPOWY suplement dla biegacza? I rzecz jasna, taki, który działa.
Sport i jelito drażliwe, co jeść?
Zespół jelita drażliwego (IBS) wymaga specjalnego postępowania żywieniowego. Gdyż tylko odpowiednio dobrana dieta pomoże pozbyć się przykrych dolegliwości od strony układu pokarmowego. W szczególności w odniesieniu do sportowców, gdzie wysiłek fizyczny tylko nasila typowe dla IBS problemy jelitowe. Co zatem zrobić, by trenować zachowując spokój w jelitach? I o tym właśnie będzie w tym wpisie!
Bieganie i odżywianie.
Dieta to dla biegacza element niezbędny do trenowania w zdrowiu, dobrego samopoczucia i poprawy wyników. Jako dietetyk pracujący na co dzień z biegaczami, zauważam, że jest to aspekt często pomijany i zaniedbywany.
Ból brzucha i bieganie, co zrobić?
Ból brzucha podczas biegania stanowi poważny problem, który nie powinien być bagatelizowany. W rzeczywistości dolegliwości jelitowe potrafią być bardzo dokuczliwe i skutecznie ograniczać treningi biegacza. W tym wpisie omawiam jaka jest przyczyna bólu brzucha u biegacza oraz jak rozwiązać ten uporczywy problem.
Maraton a zdrowie.
Czy start w maratonie może zrobić nam krzywdę? Jak z rozsądkiem podejść do tak ambitnego celu, aby nie zaszkodzić swojemu zdrowiu?
Oddawanie krwi, a bieganie. Moje odczucia.
Zastanawiasz się, jak honorowe Oddawanie krwi wpływa na możliwości wysiłkowe biegacza?
W tym wpisie podzielę się moimi odczuciami, kiedy to sama oddałam krew okresie treningowym.
BCAA a bieganie. Hit czy kit?
BCAA dla biegacza. Hit czy kit? Czy biegacz powinien suplementować BCAA? TAK!