Witajcie w Moim Zdrowym Świecie !
Dietetyk Marcelina Paszkowska
Odpowiednia dieta buduje formę i zapewnia pełną dyspozycję sportową. Niezwykle istotną kwestią w bieganiu jest prawidłowa dieta. Jednak jest to aspekt zaniedbywany przez większość biegaczy. Jeśli biegasz i marzysz o nowych życiówkach, nie pozwól sobie nie tego typu błędy!
Czy start w maratonie może zrobić nam krzywdę? Jak z rozsądkiem podejść do tak ambitnego celu, aby nie zaszkodzić swojemu zdrowiu?
Jakie znaczenie ma dieta? W tym wpisie wytłumaczę dlaczego jedzenie bywa „złe”. Jeżeli chcesz jeść zdrowo, zacząć dobrze się czuć i żyć pełną piersią, koniecznie zajrzyj do dalszej części tekstu. Bo on jest właśnie dla Ciebie 😉
Zastanawiasz się, jak honorowe Oddawanie krwi wpływa na możliwości wysiłkowe biegacza?
W tym wpisie podzielę się moimi odczuciami, kiedy to sama oddałam krew okresie treningowym.
BCAA dla biegacza. Hit czy kit? Czy biegacz powinien suplementować BCAA? TAK!
Mimo największej dbałości o czynniki dietetyczne wśród zawodników dyscyplin wytrzymałościowych obserwuje się dysbiozę jelitową. Sportowcy wytrzymałościowi trenują i rywalizują godzinami. Doświadczają stresu fizycznego i emocjonalnego. Znaczna ilość stresu, generowana przez intensywne ćwiczenia, nie jest łaskawa dla kompozycji mikrobioty jelitowej.
Nie zawsze za nadmierną ilość tkanki tłuszczowej odpowiada dieta i brak ruchu. Przestrzegasz diety, systematycznie ćwiczysz, a waga ani drgnie? Tkanka tłuszczowa jest zlokalizowana głównie w obrębie tułowia, karku i twarzy ? Do tego cierpisz …
Ładowanie Węglowodanami w Sportach wytrzymałościowych. Ładowanie przed maratonem.
Aktywność fizyczna jest elementem niezbędnym do zachowania zdrowia. Niezależnie od wieku. Niestety żyjemy w czasach kiedy większość rozrywek przeniosła się do wirtualnego świata. Ciągły dostęp do elektroniki w znaczącym stopniu ogranicza aktywność. Zarówno dorosłych, jak …
Bardzo mnie cieszy, ze tutaj jesteś To pierwszy krok w dobrym kierunku- kierunku zdrowia Twojego i Twojego dziecka ! W tym wpisie omówię przydatne i praktyczne metody, które pomogą zbudować odpowiednie nawyki żywieniowe. Nauczą dokonywania prawidłowych wyborów przez …
