Opis
Dieta długowieczności. Spowolnij starzenie się organizmu.
Dieta długowieczności. Spowolnij starzenie się organizmu! Sposób odżywiania ma znaczący wpływ na procesy starzenia się organizmu, zarówno przyspieszając, jak i spowalniając jego tempo. Utrzymanie prawidłowej gospodarki cukrowej dzięki zdrowej, zbilansowanej diecie bogatej w błonnik, polifenole, antyoksydanty, witaminy i minerały opóźnia proces starzenia dzięki temu, że poprawia ogólny stan zdrowia.
Dieta długowieczności to dieta Okinawy.
Dieta długowieczności z Okinawy to model odżywiania inspirowany tradycyjnym sposobem żywienia mieszkańców japońskiej wyspy Okinawa, słynących z długowieczności i dobrego zdrowia. Jej kluczowe zasady to deficyt kaloryczny (ok 10%), duża zawartość warzyw (zwłaszcza zielonych i korzeniowych), spożycie tłustych ryb oraz produktów sojowych przy jednoczesnej eliminacji mięsa. Nieodłącznym elementem dnia jest picie zielonej herbaty. Ponadto kluczowe jest unikanie przetworzonej żywności, nadmiaru cukru i tłuszczów nasyconych w diecie.
Dieta długowieczności, co otrzymujesz kupując plan żywienia?
- Dietę 1800 kcal, 3 posiłki plus 1 przekąska na słodko. Dania oparte są głównie na żywności roślinnej (niskie IG).
- Zalecenia dietetyczne i suplementację wspomagająca długowieczność oraz hamującą starzenie się organizmu.
- 7-dniowy jadłospis, 28 przepisów (posiłki nie powtarzają się) w formie PDF, który nadaje się do druku.
- dieta uwzględnia potrawy zawierające ryby.
- dania z wykorzystaniem jaj.
- znaczne ilości warzyw (w tym bataty).
- dania z wykorzystaniem strączków oraz tofu.
- nie zawiera nabiału oraz mięsa zwierząt lądowych (drób, wołowina, wieprzowina itp.).
- szybkie w przygotowaniu przepisy oparte na ogólnodostępnych produktach, które kupisz w każdym sklepie (Lidl, Biedronka itp.).
- listę zakupów.
- plan diety PDF na lodówkę.
- Gratis przepisy na zdrowe desery oraz ciasta.
Dietę otrzymasz od razu po zakupie (przy opcji szybkich płatności)!
