……gdzie zaczyna się Keto, tam kończy się szybkość. Dieta Ketogeniczna a bieganie. W dążeniu do doskonałości i poprawy wyników, zarówno sportowcy, jak i dietetycy szukają innowacyjnych rozwiązań żywieniowych. Biorąc pod uwagę, że zapasy glikogenu w …
Sport
Pokazuje: 21 - 26 z 26 artykułów
Odpowiednie Nawodnienie Biegacza
Odwodnienie, wróg sportowca. Skutki utraty płynów w trakcie wysiłku Nawodnienie Biegacza. Sesje treningowe zawodników wytrzymałościowych powodują utraty potu sięgające nawet kilku litrów. Kobiety tracą średnio ok. 1,5 litra potu na godzinę. U mężczyzn wartości sięgają …
Jakie składniki tracimy z potem.
Skład potu. Nie każdy zdaje sobie sprawę, ze wraz z potem tracimy nie tylko wodę, lecz również inne związki. W skład potu wchodzą, chociażby aminokwasy, żelazo, czy elektrolity( Na, Cl, K, Ca, Mg). Zatem , …
Rola i Funkcje Glikogenu
Rola i Funkcje Glikogenu. Wszyscy doskonale wiemy, że węglowodany stanowią główny substrat energetyczny do odbudowy glikogenu. Zdolność sportowca do codziennego treningu jest zależna w dużej mierze od odpowiedniego odbudowania glikogenu mięśniowego. Wymaga to spożywania wystarczającej …
Wpływ sportu na układ nerwowy
Wpływ sportu na układ nerwowy. O korzystnym wpływie aktywności na zdrowie psychiczne człowieka słyszał chyba każdy. Regularna aktywność fizyczna pozytywnie zmienia postrzeganie własnej osoby, zmniejsza poziom stresu i niepokoju. Szereg badań potwierdza pozytywny wpływ ćwiczeń o umiarkowanej intensywności na nastrój …
Czy dziecko może żyć bez słodyczy?
Wiele osób, a zwłaszcza babcie i dziadkowie, twierdzi, że słodycze to urok dzieciństwa. Dzieci często są nagradzane słodyczami lub wyjściem do McDonalda czy pizzę. Ale czy urok dzieciństwa to także otyłość i choroby jej towarzyszące …