W taj zakładce dowiesz się jak w praktyce wygląda współpraca dietetyczna ze mną.
! Pamiętaj, że do rozpoczęcia współpracy dietetycznej konieczne jest posiadanie aktualnych wyników badań. Lista potrzebnych badań tutaj.
Poniżej przedstawiam oferowane przeze mnie formy współpracy. Pierwsza opcja jest oparta na gotowym jadłospisie, druga opcja to forma coachingu dietetycznego.
W odniesieniu do osób na początkowym etapie zmiany sposobu żywnienia/odchudzania, często zaczynamy od pracy na gotowym planie żywienia z przepisami, a w późniejszym etapie przechodzimy na coaching dietetyczny. Taki system działania pomaga wypracować i utrwalić prawidłowy system zdrowego odżywiania.
1. Współpraca na gotowym jadłospisie.
Opcja idealna dla osób, które potrzebują gotowe plany żywieniowe z przepisami oraz wyliczoną gramaturą produktów.
Wówczas, otrzymujesz indywidualny 7 lub 14-dniowy jadłospis (w zależności od wybranego pakietu dietetycznego) z gotowymi przepisami i listą zakupów do stosowania przez cały miesiąc.
Co najważniejsze, jadłospis układam specjalnie dla Ciebie.
Menu, które otrzymasz jest dopasowane do Twoich potrzeb żywieniowych, ilości czasu oraz trybu życia. Jeśli nie lubisz, albo nie masz czasu na gotowanie, postaramy się abyś w kuchni spędzał/spędzała jak najmniej czasu 😉
Współpraca na gotowym jadłospisie. Otrzymujesz:
- Jadłospis z przepisami na 7 lub 14 dni. Jeżeli pracujemy na opcji jadłospisu 7 dni, wtedy otrzymujesz jeden plan żywieniowy na 7 dni, który stosujesz przez cały miesiąc. Jeżeli wybierzesz opcję jadłospisu 14 dni, wtedy otrzymujesz dwa plany żywieniowe na 7 dni, do stosowania przez 2 tygodnie. W tej opcji jadłospis wysyłam co 2 tygodnie. W rezultacie stosujesz jeden plan żywieniowy przez 2 tygodnie, później otrzymujesz, kolejny plan żywnienia do stosowania przez kolejne 2 tygodnie.
- Listę zakupów.
- Plan posiłków na lodówkę.
Wybór najlepszej dla siebie opcji zależy od tego, czy lubisz urozmaicenie w diecie. Osoby którym nie przeszkadza spożywanie kilka razy w tygodniu tych samych dań zazwyczaj wybierają opcję jadłospisu 7 dni. Zaś te, które wolą większe zróżnicowanie zazwyczaj wybierają współpracę opartą na jadłospisie 14 dni.
2. Współpraca na coachingu dietetycznym.
Współpraca na coachingu dietetycznym to opcja idealna dla osób, które nie potrzebują gotowego menu i przepisów, ponieważ lubią same dobierać produkty i komponować swoją dietę.
Wówczas, otrzymujesz ogólne zalecenia żywieniowe oraz schemat komponowania dań. Następnie na ich podstawie sam ustasz swoje menu.
Ponadto codziennie wpisujesz swoje posiłki do dzienniczka online ( udostępniam wspólnie dzielony arkusz kalkulacyjny) gdzie sprawdzam, komentuje dania, przekazuję uwagi i pochwały. W rezultacie, na bieżąco monitorujemy Twój sposób żywienia. Jest to metoda coachingu dietetyka, która uczy Cię jak prawidłowo jeść.
Metoda coachingu dietetycznego pomaga również ostatecznie wypracować prawidłowy system żywienia.
Współpraca na coachingu dietetycznym. Otrzymujesz:
- Ogóle zalecenia żywieniowe i wskazówki odnośnie komponowania swojej diety.
- Schemat komponowania posiłków z wymiennikami.
- Dostęp do dzienniczka żywieniowego online.
Co jeśli nie wiem która opcja współpracy jest dla mnie najlepsza?
Jeżeli nie wiesz którą opcję wybrać, spokojnie.
Omówimy to podczas naszej konsultacji dietetycznej i wspólnie wybierzemy najlepszą dla Ciebie formę współpracy. Kontakt ze mną tutaj.