Opis
Dieta przeciwzapalna w Hashimoto.
Hashimoto to choroba autoimmunologiczna, w której układ odpornościowy nieprawidłowo reaguje na komórki własnego organizmu. W efekcie dochodzi do przewlekłego stanu zapalnego, który stale wyniszcza tarczycę i prowadzi do szeregu dolegliwości.
Dlatego tak ważne jest, aby dieta wspierała układ immunologiczny i pomagała wyciszyć stan zapalny.
Dlaczego dieta przeciwzapalna ma kluczowe znaczenie w Hashimoto?
U osób z Hashimoto często występuje przewlekły stan zapalny w całym organizmie. Aby go złagodzić, niezbędne jest wprowadzenie diety przeciwzapalnej i eliminacyjnej, która:
-
wspiera regenerację układu odpornościowego,
-
pomaga przywrócić równowagę hormonalną,
-
redukuje objawy choroby,
-
może wprowadzić organizm w stan remisji.
Produkty, które najczęściej nasilają objawy Hashimoto:
-
gluten,
-
nabiał (szczególnie mleko krowie),
Eliminacja tych produktów z jadłospisu często prowadzi do ustąpienia objawów, takich jak zmęczenie, wahania nastroju, problemy trawienne czy mgła mózgowa. Ich ponowne wprowadzenie może natomiast wywołać nawrót dolegliwości.
Kupując gotowy plan żywienia “Dieta przeciwzapalna w Hashimoto”, otrzymujesz wysoko odżywczą dietę eliminacyjną — bez glutenu i nabiału.
Dieta przeciwzapalna w Hashimoto – jadłospis 7 dni
Parametry diety:
-
2000 kcal dziennie
-
4 posiłki każdego dnia
-
Białko: 90 g | Węglowodany: 250 g | Tłuszcz: 60 g
-
Optymalny stosunek kwasów tłuszczowych omega-6 : omega-3 (2:1)
Co otrzymujesz w pakiecie?
Gotowy plan żywienia (PDF) – 7-dniowy jadłospis z 28 przepisami:
-
7 śniadań
-
7 drugich śniadań
-
7 obiadów
-
7 kolacji (w tym 1 posiłek na słodko każdego dnia)
-
4 dodatkowe przepisy na ciasta zgodne z dietą przeciwzapalną.
Lista zakupów + plan na lodówkę – ułatwia planowanie posiłków i zakupy.
Wartości odżywcze – każdy przepis zawiera dokładne podsumowanie wartości energetycznej.
Jadłospis możesz z powodzeniem stosować przez cały miesiąc – jest zbilansowany i elastyczny.
Potrzebujesz diety dopasowanej do siebie?
Jeśli chcesz, aby Twój plan żywienia był indywidualnie dobrany do wyników badań, stanu zdrowia i preferencji smakowych, skorzystaj z usługi:
👉 Indywidualne układanie diety online – sprawdź ofertę tutaj.
