Opis
Dieta autoimmunologiczna, jadłospis.
Po pierwsze, wszystkie choroby autoimmunologiczne są skorelowane z ogólnoustrojowym stanem zapalnym. Co więcej, przewlekły stan zapalny w organizmie może być przyczyną wielu innych chorób. Takich jak: choroby serca, cukrzyca, nowotwory, a także prowadzić do rozwoju kolejnych schorzeń z grupy chorób autoimmunologicznych. Stąd tak ważne jest zastosowanie modelu żywienia opartego na zasadach diety przeciwzapalnej.
Po drugie, w licznych badaniach naukowych udowodniono, że najskuteczniejsza dieta dla pacjentów z chorobami autoimmunologicznymi to dieta przeciwzapalna. Wykazano, że ten model żywienia pozwala na poprawę stanu zdrowia, co widać przez poprawę wyników badań oraz jakości życia pacjentów.
Dieta autoimmunologiczna – zasady jadłospisu.
Oto główne zasady dotyczące planu żywieniowego:
- Owoce i warzywa. Menu uwzględnia dużo świeżych owoców i warzyw, które są bogate w przeciwutleniacze i witaminy.
- Odpowiedni stosunek kwasów tłuszczowych. Dieta uwzględnia spożycie tłustych gatunków ryb bogatych w kwasy omega-3, które wyciszają stany zapalne.
- Chude rodzaje mięsa. Ograniczono spożycie czerwonego mięsa do 1 porcji tygodniowo. Menu opiera się na chudych rodzajach mięs (kurczak czy indyk).
- Odpowiednia ilość białka. Białko jest bardzo istotnym makroskładnikiem dla zdrowia układu immunologicznego.
- Żywność naturalna, bez przetworzonych produktów.
- Wsparcie mikroflory jelitowej i zdrowie jelit. Dieta będzie wpierała zdrowie jelit i mikroflorę jelitową.
Dieta autoimmunologiczna, jadłospis. Co otrzymujesz?
- Jadłospis 2000 kcal, który obejmuje spożywanie 4 posiłków dziennie.
- Otrzymujesz propozycje posiłków do samodzielnego wyboru,. Dzięki czemu ty ustalasz jakie danie spożywasz danego dnia.
- Plan żywienia w formie PDF, który zawiera 28 szybkich, prostych i smacznych przepisów.
- Ponadto otrzymasz 4 przepisy na ciasta zgodne z dietą przeciwzapalną.
- Zalecenia żywieniowe, listę produktów zalecanych i niezalecanych.
- Produkty potrzebne do realizowania jadłospisu są ogólnodostępne. Bez problemu zakupisz je w sklepach typu Lidl, Biedronka, itp. Nie musisz się obawiać, że będą posiłki będą oparte na drogich i wymyślnych potrawach.
- Ponadto dieta jest szybka, prosta w przygotowaniu i bardzo smaczna.
Co więcej, samodzielnie możesz ustalać swój jadłospis na podstawie zawartych w jadłospisie posiłków. Jadłospis skonfigurowany jest z możliwością wyboru po 1 dowolnej pozycji z każdego posiłku. Taki system działania zapewnia dużą swobodę w komponowaniu swojego jadłospisu autoimmunologicznego.
Co ważne, cena jadłospisu to koszt kilka razy mniejszy niż indywidualna współpraca z dietetykiem oferta
Pamiętaj, że swój plan żywienia wraz z przepisami otrzymasz zaraz po zakupie. Dzięki czemu dietę możesz zacząć już dziś!
