Opis
Jak obliczyć zapotrzebowanie na energię biegacza? E-book.
Dzięki temu E-bookowi każdy biegacz nauczy się jak wyliczyć swoje zapotrzebowanie na energię, a następnie jak ustalić kaloryczność swojej diety. W zależności od celu, redukcja poziomu tkanki tłuszczowej lub utrzymanie obecnej masy ciała.
E-book dokładnie wskazuje postępowanie w obu tych przypadkach.
Doskonała czytelność.
Co ważne, nie musisz obawiać się, że nie poradzisz sobie z samodzielnym ustaleniem wartości kalorycznej diety.
Zawarte w treści informacje są opisane w sposób bardzo czytelny, rzeczowy i zrozumiały. E-book zawiera konkretny przykład, co obrazuje jak precyzyjnie obliczyć zapotrzebowanie na energię biegacza.
Dzięki dokładnym obliczeniom i wskazówkom każdy biegacz będzie mógł samodzielnie ustalić jadłospis oparty na systemie periodyzacji żywienia.
Dla przypomnienia, periodyzacja żywienia jest obecnie najefektywniejszym i zarazem najbardziej zalecanym systemem żywieniowym dla zawodników wytrzymałościowych, który gwarantuje maksymalizacje osiągów oraz efektywne zarządzanie energią w organizmie sportowca.
Dlaczego warto zakupić E-book?
W rzeczywistości dokładne wyliczenie zapotrzebowania na energię organizmu biegacza, nie jest łatwym zadaniem. Czynność ta stanowi duży problem dla większości biegaczy.
Proces ten wynika z faktu, że gotowe kalkulatory energetyczne, nie zawierają konkretnych opisów, co sprawia, że sportowcy nie mają pewności jaki współczynnik PAL pasuje do ich poziomu treningowego. Konsekwencją tego procesu jest nieprawidłowe oszacowanie bilansu energii oraz brak oczekiwanych efektów. Zarówno w odniesieniu do procesu redukcji masy ciała jak budowania formy sportowej.
Poza tym warto zauważyć, że w dni nietreningowe zapotrzebowanie ba energię jest inne, niż w dni treningowe. Czego też nie uwzględniają gotowe kalkulatory energetyczne z Internetu. Ten E-book powstał właśnie po to, aby nauczyć biegacza jak ustalać swoją dietę. Gdyż pierwszym krokiem jest prawidłowe wyliczenie zapotrzebowania energetycznego. I ten właśnie proces jest kluczem do sukcesu w planowaniu żywienia.
I po to właśnie powstał ten przewodnik!
