Gotowy plan żywienia dla kobiet w okresie menopauzy. Dieta 1800 kcal, 4 posiłki (w tym 1-2 posiłki dziennie na słodko), niski indeks glikemiczny.

Dieta w okresie menopauzy odgrywa kluczową rolę, ponieważ pomaga łagodzić objawy związane z tym naturalnym i nieuniknionym etapem życia każdej kobiety oraz zmniejsza ryzyko rozwoju chorób, na które kobiety po menopauzie są bardziej narażone.

Co otrzymujesz?

• Zalecenia dietetyczne i suplementację wspierającą gospodarkę hormonalną w okresie menopauzy.
• 7-dniowy jadłospis, 28 przepisów (posiłki nie powtarzają się) w formie PDF do druku.
  • Dieta zawiera potrawy mięsne i rybne,
  • dania z wykorzystaniem jaj,
  • dania z wykorzystaniem strączków,
  • nie zawiera nabiału,
  • otrzymasz szybkie w przygotowaniu przepisy oparte na ogólnodostępnych produktach (kupisz w Lidl, Biedronka itp.),
  • listę zakupów,
  • skrócony plan diety na lodówkę,
  • gratis 4 przepisy na ciasta przeciwzapalne.