Jadłospis sirtuinowy

Jadłospis sirtuinowy to sposób odżywiania wspierający długowieczność, naprawę DNA oraz zdrowe starzenie organizmu. Jego celem jest aktywacja sirtuin (SIRT) i procesów autofagii, co sprzyja poprawie gospodarki cukrowej oraz zmniejszeniu ryzyka rozwoju chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca typu 2, choroby serca, nowotwory czy schorzenia układu nerwowego.

Plan żywieniowy opiera się na starannie dobranych składnikach, które naturalnie aktywują tzw. białka młodości i wspierają metabolizm. Jadłospis został zbilansowany tak, aby łączyć korzyści zdrowotne z prostotą i smakiem.

Kupując 7-dniowy jadłospis diety sirtuinowej, otrzymujesz:

• dietę 1800 kcal

• 3 posiłki dziennie + 1 słodką przekąskę

• ograniczoną ilość węglowodanów – ok. 180 g dziennie

• dania oparte głównie na żywności roślinnej o niskim indeksie glikemicznym

• zalecenia dietetyczne wspierające długowieczność i spowalnianie procesów starzenia

• 7-dniowy jadłospis (28 różnych przepisów) w formacie PDF – gotowy do druku

• dietę uwzględniającą ryby i jaja

• dużą ilość warzyw (w tym bataty)

• dania z wykorzystaniem strączków i tofu

• jadłospis bez nabiału i mięsa zwierząt lądowych (drób, wołowina, wieprzowina)

• szybkie i proste przepisy oparte na ogólnodostępnych produktach (Lidl, Biedronka itp.)

• listę zakupów

• plan diety PDF na lodówkę

• gratis: przepisy na niskowęglowodanowe ciasta